wszystko o

Night, bardzo dziękuję za wsparcie i radę. Tak coś czułam intuicyjnie,ze niedobrze było z tym "pomaganiem": Poradzę sobie sama, i chętnie spróbuję zrobić tak,jak radzisz. Teraz nawet psychicznie będę sie lepiej czuła,wiedząc, ze jednak robię jak trzeba. Wczoraj: /SFD/Images/2015/10/2/d96f35df3d42437c8010026a90bd32f0.jpg Wypiski robię z [...]

[...] znakomicie wyszkolonych technicznie: wystarczy chwila, jedno podanie, zagranie, by rozstrzygnąć losy meczu. To przemienia się w wadę, kiedy grasz egoistycznie, myślisz, że wszystko jest łatwe, ale to nie nasz przypadek. Rivaldo przyczynił się do tego zjawiska? Tak, w decydującym stopniu. Podajesz mu piłkę i wiesz, że coś się zdarzy. Czujesz [...]

[...] nie oznacza pozbycie się tych przykurczy. Osobno trening w docelowej dla nas szerokości nóg,osobno rozciąganie i mobilność stawów." Tu nic nie jest chwilowe, wszystko wymaga czasu to po pierwsze, a po drugie o roziaganiu rowniez pisalem - bardzo wazny aspekt treningu. "yyy przecież to chce wyrazić przez ten artykuł... klasycznym [...]

[...] wciagnelam burak-shota i zadzialalo. Red-shot mogl byc kilka minut przed, ot w drodze na silke. Buraka musze wypic przynajmniej z pol godz wczesniej. Jakos lekko mi sie wszystko robilo. Mini B wioslarz - rozgrzewka - 5 min - cos mi nie mierzy tetna na wiosle, rzadko lapie 3x 10 powtórzeń - 1-1.30 min 1a plecy – drazek do klatki – 25 kg 1b [...]

[...] 6 - godzina 00:00 około 1 poszedłem spać, mam problemy ze snem w dni treningowe zasypiam około 2 czasami nawet później śpię po 5h - 5,5h powoli zaczynam się wkur..iać na wszystko mimo że kalorii nie odejmuje dochodzi więcej aerobów, a mój brzuch domaga się jedzenia cały czas co przechodzi na moje samopoczucie... Jestem rozdrażniony i muszę [...]

[...] przez to że tyle kraulu) rozgrzewka na lądzie: wymachy ramion, krążenia bioder i kolan rozgrzewka w wodzie: 50 m grzbiet zadanie główne: 300 m kraul (tak żeby dać z siebie wszystko) zadanie poboczne: 50 m żabka (technicznie, bardzo spokojnie) rozpływanie: 50 m grzbiet Suplementacja: Propolis Plus - 5 tabletek BluMag Jedyny - 1 tabletka Thermo [...]

[...] ; 4 km rozbiegania; rozciąganie nóg 1 x 20 głębokich wdechów na ćwiczenie. Zaskoczenie z tym ostatnim czasem:) nie wiem jakim cudem udało mi się taki dobry osiągnąć, wszystko równo było zmierzone więc to napewno nie jest błąd. Trening dobry, mocny:) dałem z siebie 110%, mam nadzieję że to zaowocuje:) Inne aktywności: - spacer - 70 minut [...]

[...] w jeden wieczór. Ci ludzie którzy nie mieli styczności dłuższej z tym sportem nic o nim nie wiedza. Odpowiednia ,dieta ,trening , regeneracja i suplementacja dają zamierzone efekty dopiero wtedy gdy wszystko to współgra ze sobą jednak nie każdemu dane jest w tym wytrwać bo od razu lepie wszystko zwalić na KOKS... Powodzenia życzę sukcesów

[...] moze sobie pozwolic na prowadzenie zycia na wysokim poziomie tylko będąc zawodnikiem. Moje plany na dzien dzisiejszy,to MP juniorów w tym roku. Jak już napisałem są to plany,wszystko robie w kierunku tych zawodów,ale wszystko zweryfikuje czas :) Dzięki serdeczne za pochlebną opinie- nie ma ak naprawde co podziwiac,bo jeszcze przede mna bardzo [...]

[...] jeden ser pleśniowy od żabojadów i będzie porządek w lodówce). A było tak: 119 km, 7205 m pozytywnych przewyższeń, 27 h 35 min na nogach, nie sikałam przez ponad 20 h (wszystko szło w obieg chyba - mój nowy rekord;P), nie spałam ponad 33h, nie siedziałam przez ponad 29 h, wypiłam ponad 12 litrów płynów, spaliłam (liczone po najmniejszej [...]

[...] :-) Czynniki pierwsze. Moze wrocmy do pytania dlaczego pojawilam sie na forum. Nie szukam tu motywacji, mam ja w sobie. Nie szukam glaskania po glowie i zapewnien, ze wszystko bedzie ok. To jest moja wewnetrzna praca. Bedzie dobrze, jezeli dam z siebie tyle, ile znajde i wytworze jeszcze wiecej. Szego szukam zatem? Pomocy w treningu. [...]

[...] że jeśli jemu nikt nigdy w niczym nie pomógł to dlaczego on mi ma pomagać może to nie czas i miejsce na zwierzenia no ale musze przyznać że mój ojciec mnie poprostu nie lubi,wszystko tylko na odp.ierdol się i to jego filozofia a że ma trochę mięśnia to chcialem żeby mi pomógł jak bylem młodszy ale on tylko sie śmiał pod nosem i mówił jedz więcej [...]

[...] Calkiem nie oleje sprawy - wykonam poprostu minimum A moja sytyacja dalej sie nie zmienila - dalej nieustabilizowane wszystko nie wiem kiedy urlop/znaczy sie nie wiedzialem gdy pracowalem teraz nie wiem kiedy wyjazd jakis nie wiem kiedy przeprowadzka - bo tutaj tkwi problem w tym momencie A [...]

[...] nie masę. Santiago92 Wiem, dziś własnie sobie o tym pomyślałem, że za bardzo nie mam w czym wyrzeźbić :/ No ale ponad 90kg nie mogę ważyć... Postanowiłem, że robię na maxa wszystko do wakacji i co wyjdzie to wyjdzie Tylko sobie jakiś plan zaraz wyczaję i będzie ok A teraz relacje z treningu DZIEŃ II Poszedłem sam na siłownie wiec słuchawki w [...]

[...] ze mną! Daje mi to ogromną satysfakcję oraz motywacje do jeszcze cięższej pracy. Dziękuję Sobocie za wprowadzenia mnie na ring. Piosenka którą razem z Mateo napisał oddaje wszystko co się w Atlas Arenie wydarzyło – Jesteście wielcy! Dziękuję moim trenerom Piotrowi Bagińskiemu, Karolowi Chabrosowi, Rafałowi Borysiukowi , Michałowi Garnysowi , [...]

[...] bez szaleństw krzyków i pisków. Policja przejechała raz, (ostatni blok, trzeba zawrócić żeby wyjechać, żadna trasa przejazdowa), piwko oczywiście pochowane, drugi raz jadą wszystko pochowane i zamiast objechać takie niby rondo, to nagle rura i do nas pod prąd. Że niby mieli zgłoszenie od sąsiadów, że "zgromadzenie" i że głośno jesteśmy. [...]

[...] budowy. I dla tych ze skłonnością do tycia w brzuchu (nie mogę teraz tego znaleźć) była info o 3 porcjach po 30 gr do głównych posiłków i ok. 10 do dodatkowych posiłków razem jakieś 110 gr. Stąd moje myśli krążące wokół ograniczenia WW. No nic do ważenia i mierzenia sobotniego nic nie robię i cierpliwie czekam i przede wszystkim wszystko ważę :)

[...] Na trening brakło czasu i energii. W weekend zaliczyłam dwie imprezy. Żywieniowo bez grzechów ale był alkohol. W niedzielę cieszyłam się nowym mieszkankiem i tym że wszystko już jest poukładane i odpoczywałam po całonocnych tańcach. 01.06 Po długiej przerwie w końcu był bieg. Zmotywowała mnie bohaterka książki którą ostatnio czytałam do [...]

[...] się że normy są widoczne tylko dla lekarza w przypadku badań o zmiennych normach. Wszystkie wyniki badań są prawidłowe. Rozmawiałyśmy o moich poprzednich badaniach- tam też wszystko w normie. Zapytałam więc po co ta medformina. Powiedziała, że szczerze mówiąc pacjenci często naciskają a ja już brałam więc ona nie widzi preciwskazań bo często [...]

[...] ? U mnie się nie sprawdził. Ale tak to z tymi probiotykami bywa. Mam wręcz wrażenie, że pogłębił problem (zaparcia). Odstawiłam i dzisiaj jest pierwszy dzień, kiedy wszystko jest na prawdę ok. Może to zbieg okoliczności, a może jednak nie. fanslaska Tia. Nie wiem jak wygląda sytuacja u konkurenta. Mnie cieszy jak coś widzę, chociaż są [...]